一、Windows系统关闭自动更新的方法

1. 通过设置中心关闭

（1）打开“设置”菜单，点击“更新与安全”。

（2）在左侧菜单中选择“Windows更新”。

（3）在右侧窗口中，找到“暂停更新”选项，点击“3个月”。

（4）点击“更改暂停更新时间”按钮，可以设置暂停更新的时间。

（5）如果需要完全关闭自动更新，点击“暂停更新”选项下的“暂停更新”。

2. 通过命令提示符关闭

（1）按下“Win + R”键，打开“运行”对话框。

（2）输入“services.msc”，按下回车键打开“服务”管理器。

（3）在“服务”管理器中找到“Windows Update”服务。

（4）双击“Windows Update”服务，将“启动类型”设置为“已禁用”。

二、Mac系统关闭自动更新的方法

1. 通过系统偏好设置关闭

（1）点击“苹果菜单”，选择“系统偏好设置”。

（2）在“系统偏好设置”窗口中，找到“软件更新”。

（3）取消勾选“自动检查更新”选项。

2. 通过命令行关闭

（1）按下“Command + Space”键，打开Spotlight搜索框。

（2）输入“Terminal”，打开终端。

（3）在终端中输入以下命令：

sudo nvram -d com.apple.swupdate.enabled

（4）输入管理员密码，按下回车键执行命令。

三、注意事项

1. 关闭自动更新可能会导致电脑出现安全风险，因为一些系统更新是为了修复已知的漏洞。

2. 在关闭自动更新期间，建议定期检查电脑是否需要更新，以免错过重要的更新。

3. 在重新开启自动更新前，请确保电脑处于安全的环境。

关闭电脑自动更新可以通过多种方法实现。但请注意，关闭自动更新可能会带来一定的风险。在操作过程中，请谨慎操作，确保电脑安全。