一、Windows系统电脑屏幕亮度调节

1. 通过系统托盘调节

（1）在Windows系统电脑中，屏幕右下角有一个系统托盘，其中包含多个图标，如网络、声音、电量等。

（2）找到亮度调节图标，通常为一个太阳或月亮图案。

（3）点击该图标，会出现一个亮度调节滑块，向右滑动增加亮度，向左滑动降低亮度。

2. 通过系统设置调节

（1）在Windows系统电脑中，点击“开始”菜单，选择“设置”。

（2）在设置界面中，找到“系统”选项，点击进入。

（3）在左侧菜单中，选择“显示”选项。

（4）在右侧界面中，找到“亮度与颜色”部分，点击“亮度”下的“调整亮度”。

（5）此时，会弹出亮度调节滑块，向右滑动增加亮度，向左滑动降低亮度。

3. 通过快捷键调节

（1）在Windows系统电脑中，同时按下“Win + X”键，打开快捷菜单。

（2）选择“设备管理器”，在设备管理器界面中，找到“显示适配器”。

（3）右键点击显示适配器，选择“属性”。

（4）在属性窗口中，选择“监视器”标签页。

（5）在“监视器设置”部分，可以调整屏幕亮度。

二、Mac系统电脑屏幕亮度调节

1. 通过系统菜单调节

（1）在Mac系统电脑中，点击屏幕右上角的亮度调节图标。

（2）此时，会出现一个亮度调节滑块，向右滑动增加亮度，向左滑动降低亮度。

2. 通过系统偏好设置调节

（1）在Mac系统电脑中，点击“苹果”菜单，选择“系统偏好设置”。

（2）在系统偏好设置界面中，找到“显示器”选项，点击进入。

（3）在右侧界面中，找到“亮度”选项，可以调整屏幕亮度。

三、第三方软件调节

除了系统自带的功能外，还有一些第三方软件可以帮助您调节电脑屏幕亮度。以下是一些常用的第三方软件：

1. F.lux：一款根据您所在位置的日出日落时间自动调节屏幕亮度的软件。

2. Night Shift：一款在晚上自动降低屏幕亮度的软件，有助于保护眼睛。

3. Screen Brightness：一款可以快速调节屏幕亮度的软件。

电脑屏幕亮度的调节对于保护眼睛和提升使用体验至关重要。本文详细介绍了Windows系统和Mac系统电脑屏幕亮度的调节方法，以及一些第三方软件的使用。希望对您有所帮助。在调节屏幕亮度时，请根据实际需求和个人喜好进行调整，以获得最佳的使用体验。